O yoga propõe integrar e aprimorar os aspectos internos (psíquico e espiritual) por meio dos aspectos externos (que estão no físico). Através do corpo como instrumento, podemos desenvolver as dimensões mais sutis.
Porém, o foco do yoga vai além disso, nos ensinando a internalizar esses aprendizados de modo a termos saúde física, mental e espiritual para além da sala de aula. Por isso mostramos como treinar a atenção ao essencial para assim sermos capazes de possuir uma fundamentação da nossa prática, levando-a para a vida.
O estilo que ensinamos no Studio ShantYoga é o hatha yoga e todos os demais descendem dele, com diferentes nomes e linhas que foram elaborados para representar maneiras diversas de praticar yoga.