Em meio a tantos acontecimentos que mudam nossa rotina e comportamento, interferindo direta ou indiretamente em nosso trabalho, finanças e saúde, nossa imunidade tende a diminuir. Porém, sabemos que nosso organismo sempre está sujeito a oscilações na imunidade e cabe a nós administrar o estresse e buscar caminhos de equilíbrio.
Para ter uma “boa imunidade” nosso organismo precisa satisfazer, com qualidade, as necessidades de alimentação balanceada, dormir bem, praticar exercícios físicos regularmente e reduzir o estresse.
A prática de yoga pode nos auxiliar nesse processo de busca do equilíbrio, pois através do físico como instrumento, podemos alcançar o interno, incrementando a saúde mental e física. Por exemplo, existem posições de yoga (asanas) e exercícios respiratórios (pranayama) que favorecem um sono tranquilo. Yoga e meditação de acordo com literaturas científicas apresentam propriedades antiestresse e anti-inflamatórias, liberando hormônios que ajudam a regular nosso sistema imunológico, pois hatha yoga é uma atividade física moderada.
O isolamento pode nos colocar cara a cara com nós mesmos e nos obrigar a enfrentar situações internas e externas conflitivas e até angustiantes. Por meio do yoga, você saberá como acalmar-se e ter uma nova perspectiva da situação.
Praticar hatha yoga coloca você num círculo virtuoso, em que uma coisa boa leva a outra e pode te dar a força de vontade necessária para priorizar o que te faz bem.
Que tal aproveitar esse tempo de “isolamento” para cuidar do corpo, mente e espírito fazendo YOGA ONLINE? Venha conhecer!
Namastê!
Silvia Oliveira
Para saber mais sobre as descobertas científicas acerca dos benefícios do yoga:
https://drvictorsorrentino.com.br/yoga-e-saude/
https://www.yogajournal.com/yoga-101/strength-your-immune-system-with-yoga/