O yoga é um tesouro que pertence à humanidade. E cada parte desse sistema é como uma joia rara que tem um poder transformador na vida de seus praticantes.
Em 2016 a UNESCO (Organização das Nações Unidas para Educação, Ciência e Cultura) declarou o yoga Patrimônio da Humanidade, pois reconhece que “se baseia na unificação da mente, corpo e alma, melhorando o bem-estar mental, físico e espiritual das pessoas”.
Quando nos permitimos conhecer e praticar o hatha yoga, percebemos como faz diferença! O desenvolvimento depende muito mais de constância, pois, insistindo na prática, cada vivência facilitará o caminho para entender como realizar outro aspecto. Um exemplo: ao compreender como funciona sua respiração, aprendendo a modular o ritmo, a lentidão e notando cada uma das partes dos pulmões, você terá maior facilidade para se ajustar nas posições (asanas) para relaxar, meditar etc. E verá como cada aprendizado potencializa o outro.
Nesses quase vinte anos dando aula de yoga, é tão fantástico constatar as mudanças, o desenvolvimento e a qualidade de vida que essa prática traz as pessoas. Principalmente porque vão além do físico, uma vez que o yoga é capaz de juntar a consciência corporal, a respiratória e a mental. Ou seja, se você pratica yoga, trabalha não apenas aspectos corporais, tais como alongamento, postura, amplitude articular e muscular, mas também melhora seu âmbito interno – o mental e o psicológico. E tudo isso de forma prazerosa, respeitando seus limites.
Esse tesouro enriquece a si mesmo e ao próximo, pois se trata também de viver os preceitos éticos do yoga. E assim notamos que, para sermos realmente bem-sucedidos em nossa prática, é necessário um esforço para desenvolver atitudes que expressem a saúde interna (psíquica e espiritual) com os demais e consigo mesmo, compreendendo que fazemos parte de um mesmo e único universo. Como diz o escritor indiano Rabindranath Tagore, “somente no amor a unidade e a dualidade não se encontram em conflito”. Feliz Dia do Yoga!
Namastê!
Silvia Oliveira