O estresse é cumulativo e é somatizado no corpo, na mente e na respiração; além disso, se externa em forma de doenças físicas e/ou psíquicas, mostrando o que está acontecendo internamente.
Sem perceber, cultivamos pensamentos, sentimentos e crenças de preocupação, ansiedade e pessimismo. Isso, muitas vezes, é justificável, porém mesmo tendo motivos, precisamos encontrar um caminho interno de tranquilidade. Do contrário, seremos os primeiros a pagar o preço desse estresse que funciona como veneno em nosso organismo.
Percebemos que temos de nos desestressar, encontrar formas de relaxar, administrar o estresse, nos entender. Para isso, temos de encontrar tempo de qualidade para treinar esse mergulho interno, esse autoconhecimento. Talvez você não tenha tempo, mas pode acessar ferramentas que o ajudem a centrar-se durante o seu dia a dia.
Assim como a tensão se acumula, é possível estocar equilíbrio, tranquilidade e foco. O hatha yoga oferece esses instrumentos de autocuidado que você pratica durante a aula de yoga, e também consegue aplicá-los à vida. Por meio do yoga, você saberá como acalmar-se e ter uma nova perspectiva da situação.
O hatha yoga é considerado pela UNESCO Patrimônio da Humanidade, pois a organização reconhece que “se baseia na unificação da mente, corpo e alma, melhorando o bem-estar mental, físico e espiritual das pessoas.”.
Por que o yoga é tão completo? Porque vai além do físico, trabalhando não apenas aspectos corporais, tais como alongamento, postura, amplitude articular e muscular, mas também a melhora de um âmbito interno, mental e psicológico. É capaz de juntar a consciência corporal, a respiratória e a mental.
Praticar hatha yoga coloca você num círculo virtuoso, em que uma coisa boa leva a outra. Trabalhar o corpo, a respiração e a concentração, em meio a uma atitude mental contente, é capaz de conduzir à facilidade em acessar um estado de espírito mais confiante e sereno, que o ajudarão a se superar.
Namastê!
Silvia Oliveira