Considero primordial o esforço de transformação pessoal antes de tudo.

Desenvolver um corpo forte, ágil e flexível, bem como ter equilíbrio, concentração e tranquilidade mental são benefícios que buscamos e que o yoga nos oferece. Porém, são agradáveis frutos da prática do hatha yoga. A saúde integral, isto é, de corpo, mente e espírito, depende também da atenção ao essencial, por isso vale a pena prestar atenção naquilo que fundamenta nossa prática.

Sabendo disso, há cerca de 2 mil anos, o sábio Patanjali nos mostrou o caminho das pedras. No texto que se tornou conhecido como Yoga Sutras, ele sugere uma prática descrita numa metodologia de oito etapas que depois veio a ser chamada de ashtanga yoga – ou yoga de oito (asta) partes (anga):

1- Aprender a viver em harmonia com os outros (yamas);

2- Manter o corpo, a mente e o espírito saudáveis e felizes (niyamas);

3- Praticar posturas psicofísicas para fortalecer o corpo (asanas);

4- Respirar corretamente para fazer fluir a energia (pranayama);

5- Concentrar nossas forças mentais no interior do ser (pratyahara);

6- Focalizar toda a atenção em determinado objeto (dharana);

7- Repousar em meditação profunda e natural (dhyana);

8- Equanimidade, transconsciência (samadhi).

Os dois primeiros passos, yamas (disciplina externa) e niyamas (disciplina interna) são a base que alicerça toda a prática do hatha yoga. E você pode perguntar: o que isso tem a ver com o meu dia a dia? E pensar: isso deve ser algo difícil de fazer, que só praticantes de yoga muito experientes conseguem aplicar.

 

Mas o mais interessante é que vale tanto para o praticante muito experiente quanto para o iniciante: o caminho é o mesmo. Esses princípios éticos são como um farol do processo de transformação individual. Use-os para perceber se está no percurso certo, sempre respeitando o seu ritmo, os seus limites. Note o quanto a sua prática de yoga pode enriquecer sua vida. Talvez nesse ponto você se pergunte: estou mais presente no aqui e agora? E como está a qualidade dos meus pensamentos?

Em nosso blog há mais informações sobre cada um dos yamas e niyamas. Nossa prática de yoga se beneficiará enormemente se os aplicarmos ao nosso dia a dia.

Namastê!

Silvia Oliveira