O yoga laboral é praticado no próprio ambiente de trabalho, sem utilizar acessórios.

Os princípios utilizados no yoga potencializam a ação da ginástica laboral.

O yoga vai além do físico, trabalhando não somente alongamento, postura e amplitude articular e muscular, como também o aspecto interno – mental e psicológico. Traz a um só tempo consciência corporal, respiratória e mental.

Por meio de exercícios psicofísicos e respiratórios (que trabalham equilíbrio, força e resistência), relaxamento e técnicas de meditação e concentração, o yoga contribui para a melhoria da qualidade de vida, ajudando as pessoas a encontrarem harmonia e equilíbrio e se tornarem mais produtivas.